O tabagismo é o ato de se consumir cigarros ou outros produtos que possuem o tabaco, cujo princípio ativo é a nicotina. Além de seus efeitos viciantes, a substância pode contribuir para o desenvolvimento de diversas enfermidades, tais como tuberculose, infecções respiratórias, úlcera, impotência sexual, infertilidade, dentre outras.

A nicotina pode permanecer circulando no sangue até 2 horas, normalizando o nível de oxigênio após 8 horas. Porém, os efeitos do tabagismo ainda permanecem, como as alterações respiratórias e a abstinência. 

Os sintomas da crise de abstinência podem se caracterizar em dores de cabeça, irritabilidade, falta de concentração, ansiedade e alterações no sono. Ao conseguir parar de fumar de uma vez por todas, o corpo passa por efeitos transformadores, que vão desde a melhora da função pulmonar à eliminação da taxa de mortalidade por câncer no pulmão.

Fatores que afetam a permanência da Nicotina

A dependência pela nicotina ocorre por conta da sua ação no sistema nervoso central. Ao ser inalada, ela instiga o organismo a produzir uma sensação de prazer que, por durar pouco, gera uma necessidade constante de se sentir assim novamente. Porém, existem fatores que podem afetar diretamente o abandono pela substância. Acompanhe a seguir: 

Metabolismo individual

O metabolismo de cada pessoa, pode afetar a permanência da nicotina no corpo, logo, pessoas com metabolismo mais rápido tendem a eliminar a nicotina mais rapidamente do que aquelas com metabolismo mais lento. Isso pode influenciar a quantidade de nicotina presente no organismo e a duração dos efeitos da substância.

Frequência e duração do hábito de fumar

Quanto mais frequentemente e por mais tempo uma pessoa fuma, maior será a quantidade de nicotina acumulada no organismo, resultando em uma maior permanência da substância. 

Presença de doenças ou condições de saúde

Algumas doenças ou condições podem afetar o metabolismo e a capacidade do organismo de eliminar a nicotina, sendo elas: doenças pulmonares, doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial e doenças renais. Essas condições podem afetar o metabolismo e a capacidade do organismo de eliminar a nicotina, prolongando sua permanência no corpo.

Sintomas de abstinência de cigarro

Entre os fatores mais comuns da abstinência, se destacam as dores de cabeça, ansiedade, tristeza, alterações no apetite, irritabilidade, dentre outros. 

O simples ato de fumar, gera uma enorme sensação de prazer, tornando o organismo dependente e, quando ocorre uma interrupção abrupta, tais sintomas de abstinência começam a surgir. 

Irritabilidade 

A ação da nicotina no cérebro, provoca uma reação química que causa uma sensação de bem-estar no organismo. Quando ocorre uma interrupção inesperada, pode ocorrer irritabilidade, acompanhada de outros sintomas como agitação ou inquietação. 

Tonturas e aumento de suor 

A tontura e a sudorese são comuns em casos de abstinência, já que o corpo não recebe estímulos de alguns hormônios devido a redução do uso da nicotina e outras substâncias.

Insônia 

A abstinência de nicotina pode causar insônia devido aos efeitos estimulantes da nicotina no sistema nervoso central. Quando uma pessoa para de fumar, o corpo pode levar algum tempo para se ajustar à falta de nicotina, o que pode resultar em dificuldade para dormir.

Dor de cabeça 

Assim como a insônia, a dor de cabeça também pode ocorrer com frequência, já que tais substâncias agem a nível cerebral, no entanto, sua retirada pode gerar fortes dores de cabeça.

Ansiedade 

A nicotina atua como um estimulante e pode aumentar a liberação de neurotransmissores relacionados ao prazer e à sensação de relaxamento. A falta dessa substância no organismo pode levar a crises de ansiedade e até mesmo, desenvolver uma depressão. 

Náuseas e vômitos 

Tais sintomas são considerados os mais desagradáveis no processo de abstinência, principalmente nos três primeiros dias após abandonar o vício. Isso porque a nicotina pode estimular a produção de ácido no estômago e afetar o funcionamento normal do sistema digestivo.

Maneiras de gerenciar os sintomas de abstinência

Parar de fumar é um dos maiores desejos de quem já faz o uso, portanto, nem sempre é fácil passar pelas crises de abstinência, responsáveis pelas recaídas. O mais importante é se manter firme nos primeiros dias e suportar o desejo pela nicotina, a partir disso, o cigarro não será mais parte da sua vida. 

Veja a seguir algumas dicas simples que podem fazer uma grande diferença durante o processo de abstinência: 

Substitua o cigarro por água

A água é muito importante para manter o bom funcionamento do organismo, proporcionando nutrição e proteção. Por isso, sempre que surgir a vontade de fumar, beba água.

Pratique atividade física

A prática de exercícios físicos contribuem para inúmeros benefícios como, redução da pressão arterial e riscos de doenças cardiovasculares, além de liberar endorfina e outros neurotransmissores que provocam a sensação de bem-estar.

Visualize seu progresso

Aprender a notar o progresso ao longo da jornada é essencial, dessa forma, se sentirá cada vez mais motivado a buscar pela mudança e uma melhor qualidade de vida.

Evite contato com outros fumantes

Permanecer perto de outras pessoas que fumam, pode não só causar vontade em quem está no processo contra a nicotina, como também pode provocar doenças pulmonares estando na condição de fumante passivo.

Alimente-se da forma correta

Manter uma alimentação saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo, devolvendo vitaminas e nutrientes para os órgãos prejudicados pelo excesso de nicotina.

Importância do suporte emocional e físico

Se manter firme durante todo o processo contra o tabagismo, não é uma tarefa simples. Devido a isso, muitas pessoas desistem de tentar e retornam ao vício. Sabemos que, o suporte emocional é um dos maiores benefícios no momento, já que há o incentivo e a motivação externa, ou seja, de uma pessoa que está ao seu lado o tempo todo. 

Existem terapias especializadas com um profissional da área, destinadas a entender os gatilhos das recaídas de cada paciente. Dessa forma, todo o processo será menos doloroso, visto que você não está sozinho nessa.

O que acontece quando paramos de fumar

Quando alguém se liberta definitivamente do tabagismo, logo no primeiro momento, a circulação sanguínea e a frequência pulmonar voltam a se normalizar, além de reduzir o risco de algum AVC ou câncer pulmonar futuramente. 

Observe a seguir alguns dos benefícios imediatos e a longo prazo após parar de fumar: 

Controle da pressão sanguínea

Após 20 minutos sem usar a nicotina, a pressão e a circulação sanguínea voltam a se normalizar gradativamente.

Picos de ansiedade 

Devido a falta de nicotina no sangue, o organismo começa a sentir falta da substância, causando crises de ansiedade e compulsão instantaneamente, as quais passam dentro de duas semanas.

Os sentidos se normalizam

Após dois dias, as terminações nervosas que foram lesadas começam a se regenerar e os seus sentidos como olfato e tato se normalizam. O estresse chega ao limite, resultado da falta de nicotina.

Pulmões limpos e saudáveis 

Depois de nove meses sem o uso do tabaco, a falta de respiração e a fadiga decaem rapidamente. Os pulmões voltam a trabalhar com mais força, mantendo-se limpos e longe de infecções. 

Menor risco de doenças

Em dez anos longe da nicotina, os riscos de desenvolver um câncer no pulmão são entre 30% e 50% menores que nos fumantes. Também diminuem as chances de desenvolver câncer na boca, esôfago, garganta e pâncreas.

Rosto antes e depois de parar de fumar

Além do mal causado pelo cigarro e o aparecimento de diversas doenças, ele também interfere no funcionamento natural da pele, causando o envelhecimento precoce, rugas, manchas e flacidez. Ao parar de fumar, o indivíduo evita tais problemas, devolvendo colágeno e brilho perdidos pela nicotina. 

Afinal, quanto tempo a nicotina fica no sangue?

Como notamos ao longo do artigo, o uso da nicotina é extremamente prejudicial à saúde, tendo em vista que pode desencadear uma série de doenças pulmonares e psíquicas. No entanto, o processo para parar de fumar, pode ser longo e doloroso para uma grande maioria de pessoas, considerando todos os sintomas acometidos pela abstinência. 

A nicotina pode permanecer na corrente sanguínea até duas horas após parar de fumar, com uma grande melhoria na frequência cardíaca algumas horas depois. Conseguir se adaptar à nova rotina livre do cigarro, é primordial para uma vida leve, duradoura e saudável. 

Gallactinina é um tratamento natural que auxilia diretamente no fim do vício pelo cigarro, proporcionando um efeito ansiolítico, amenizando a ansiedade e a compulsão pela substância. Com isso, seu uso irá beneficiar a saúde do corpo de um modo geral, nutrindo os órgãos danificados pelo tabagismo. 

Ademais, a fórmula não possui nenhuma contraindicação e não causa efeitos colaterais. Dessa forma, pode ser utilizado por qualquer pessoa em qualquer faixa etária da vida.